Упражнения с эспандером для мужчин - Упражнения с эспандером: для мужчин и женщин, упражнения
Комплекс упражнений с эластичной лентой – лучшие упражнения с эспандером для мужчин и женщин
Для упражнений, представленных ниже, подойдут как резиновые ленты, так и обычные эспандеры с ручками — выбирайте, что вам удобнее. Некоторые из упражнений, приведённых ниже, нужно выполнять с короткими лентами-эспандерами. Если у вас таких нет, просто пропускайте эти упражнения. Я пробовала выполнять их с длинными лентами, но это очень неудобно, практически невозможно.
Универсальные эспандеры для фитнеса с ручками — это один из самых популярных и функциональных тренажеров для домашних тренировок, который только можно придумать. С фитнес эспандерами можно прокачать абсолютно все мышцы Вашего тела. Мы подготовили для Вас ТОП 6 самых эффективных и популярных упражнений с универсальными эспандерами для фитнеса с помощью, которых Вы с легкостью сможете проводить тренировки где бы Вы не находились. Техника выполнения — Встаньте обеими ногами на эспандер для фитнеса, ноги по ширине плеч, возьмите фитнес эспандер с ручками перекрестно, что бы левая ручка была в правою руке, а правая в левой. Руки опущены, ладони направлены к телу, локти слегка согнуты.
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков. Первое, что до сих пор выдают интернет-поисковики по запросу «эспандер» — старорежимная пружинная железка из арсенала передовиков ГТО СССР, которая пылилась на том же балконе, что и чугунные гири.
