Овсяная каша для правильного питания - Рассказываем про овсяную кашу в чём её польза и вред, кому её

Овес играет важную роль в питании человека с древнейших времен. В настоящее время, как правило, цельное недробленое зерно для еды используется редко — больше популярны его производные: овсяные хлопья, отруби или мука. Рассказываем, почему этот злак полезен, в чем разница между овсянкой и овсом, кому не рекомендуется есть овсяную кашу и какие блюда можно приготовить из овса. Злак содержит витамины Е, F, группы В, бета-каротин, множество макро- и микроэлементов: бор, железо, йод, калий, кальций, магний и другие.

Гречка против овсянки: какая каша полезнее для здоровья

Каша, мюсли, гранола, овсяное печенье — овсянка стала символом сытного и полезного завтрака. Действительно ли овсянка — идеальный завтрак , как нас учили с детства? Что говорят об овсянке специалисты по здоровью, есть ли в овсянке глютен и какую овсянку выбрать — рассказываем в этом посте.

Летом не хочется есть тяжелую пищу. Эта каша — легкая и вкусная — занимает достойное место в рационе россиян не только в теплое время года. И не случайно. С помощью супер-каши, знакомой многим, можно существенно снизить сахар в крови и уменьшить склонность к перееданию.

Диета на кашах прекрасно подходит не только для похудения, но и для детоксикации организма. Она относительно проста при приготовлении блюд, доступна по стоимости ингредиентов и далека от мучительных голодовок. Почему же стоит выбрать именно каши?

Похожие статьи

• Поделки из пластиковой бутылки на тему космос - Новые работы с использованием материала «Бутылки пла
• Дизайн комнаты играть - Игры переделки комнат и домов - Игры для девочек переделки
• Вытяжка из асбестовой трубы - Как правильно сделать вентиляцию гаража - в погребе, подвале
• Дизайн в японском стиле фото