Как сделать дневник просто
Наука самопознания. Зачем и как вести дневник.
Вика Анистратова попробовала разные письменные практики и рассказала, чем они ей помогли. Месяцы самоизоляции во время пандемии коронавируса вдохновили на поиск новых увлечений и самокопаний. Вика Анистратова не раз начинала и забрасывала дневники, но решила попробовать ещё раз, когда выхода из дома почти не было. И выяснила, что может быть отличным советчиком, утешителем и собеседником самой себе. Впервые о письменных практиках я узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».
О том, что ведение дневника обладает психотерапевтическим эффектом, впервые задумался американец Айра Прогофф. Специалист хотел разработать экономичный и эффективный метод самопомощи. К тому же он считал, что харизма врача отвлекает пациента от познания собственной уникальной системы символов и рефлексов. Психотерапевт нужен, утверждал Прогофф, но его задача — лишь аккуратно направлять. Всё остальное человек в силах сделать сам. В ходе экспериментов Прогофф создал «структурированный дневник».
5 отличных приложений для ведения личного дневника
Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. Ветром голову надуло. О ведении личных дневников ходят легенды. Для кого-то, это модная практика «осознанности»; для других — ну точно-точно пустая трата времени и вообще инфантилизм какой-то. Я вела личный дневник лет с десяти, до того, как это стало мейнстримом, как говорится.
