Что делать при бессоннице при стрессе
Как стресс и недосып разрушают наш организм и как уснуть при стрессе
Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям.
![Почему волнение мешает уснуть Тревога, стресс, бессонница: инструкция по самопомощи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/776891/lknUawvx6ZuDQL1G7kSYfw.jpg)
![Признаки бессонницы Что делать, если мучает бессонница?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155180/06/1551800689_0:284:3072:2012_1920x0_80_0_0_91df478e676e5ca371e821646cb956a1.jpg)
![Влияние недостатка сна на работу нервной системы Бессонница на нервной почве: чем опасна и как лечить](https://basket-12.wbbasket.ru/vol1718/part171800/171800035/images/big/2.webp)
![Сами по себе мифы о недостатке сна могут стать причиной беспокойства, которое вызывает бессонницу? Острая или стрессовая инсомния](https://litres.ru/pub/c/cover/11306649.jpg)
![Симптомы бессонницы Как справляться со стрессом, панической атакой и бессонницей?](https://www.renewal.ru/upload/medialibrary/c96/87e9511040e3427bc74cb6995f68956e.jpg)
![Что такое бессонница? Как наладить сон, если у вас стресс? Рекомендации специалиста](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/238219/d9HRM17cUMnO3MagNZmyw.jpg)
![Что предпринимать Сомнолог объяснил, как уснуть при сильном стрессе](https://sc.api.megapteka.ru/ma/specials/blocks/images/d8/70/0d36a55b84ef43f9ddb3525f12c0dc38d6d96b197e9c2e80f8ca73f48859f6cc.jpg)
![А как избавиться от этих стереотипов, чтобы улучшить качество сна? Бессонница от стресса: что делать и как помочь себе уснуть](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main_insomnia.j3u7dy.jpg)
![Что делать, если мучает бессонница? Бессонница при неврозе](https://fomalhaut.ru/upload/medialibrary/4b7/4b7311aabd931b167569e8c8532e01d6.png)
![От чего бывает бессонница? Сомнолог назвал шесть способов уснуть при сильном стрессе](https://shop.evalar.ru/upload/iblock/058/j7t5mhblymm1hwhi12rybf9znbu8696o.jpg)
![Бессонница как следствие нервного перенапряжения Как восстановить сон, если вы испытываете стресс](https://7010303.ru/upload/medialibrary/e3d/e3de7010f7194f5231ab4b27554c68c3.jpg)
![Отзывы о препаратах из статьи Профилактика и лечение бессонницы](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/insomnia-1desk.lfos18.png)
![Расстройство сна при стрессе: почему это опасно для здоровья и как избежать тяжелых последствий Как справиться с бессонницей?](https://cytamins.ru/local/sources/dist/img/img42.jpg)
![Паническая атака](https://basket-10.wbbasket.ru/vol1493/part149347/149347318/images/big/1.webp)
События в мире развиваются непредсказуемо. Тревожные новости заставляют многих испытывать сильный стресс, беспокойство, тревогу. Постоянное нервное напряжение негативно влияет на сон. Одни начинают испытывать проблемы с засыпанием, другие просыпаются по ночам и потом не могут уснуть, у третьих развивается хроническая бессонница.
![Как бороться с бессонницей при неврозе? Как стресс и недосып разрушают наш организм и как уснуть при стрессе | Аскона](https://i.ytimg.com/vi/RHGEgG9oEuw/sddefault.jpg)
![Физические рекомендации для трудных ситуаций Как успокоиться перед сном, чтобы уснуть](https://img.championat.com/news/social/6/f6/4511349.jpg)
![Как подготовиться ко сну Расстройство сна при стрессе: почему это опасно для здоровья и как избежать тяжелых последствий](https://assets-global.website-files.com/630ce0b84e625329a8ce8897/65267de6afe073529a38e915_скрин 2.jpg)
![Нервная бессонница может быть вызвана как тревогой, так и стрессом Бессонница от стресса: что делать и как помочь себе уснуть | BURO.](https://fomalhaut.ru/upload/medialibrary/907/907b777c4d6d04d2bbe483cc6c4b833b.png)
![Причины бессонницы Как справиться с бессонницей?: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев](https://s.ura.news/images/news/upload/news/656/257/1052656257/1da735273ae0f05a9ec1d4ca0e6fb12a_760x0_1080.1080.0.0.jpg)
![Как быстро уснуть при бессоннице Как восстановить сон, если вы испытываете стресс - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/RPa3kMc87Hk/maxresdefault.jpg)
![Острая или стрессовая инсомния](https://cytamins.ru/local/sources/dist/img/img41.jpg)
![Бессонница на нервной почве: чем опасна и как лечить](https://economapteka.ru/upload/medialibrary/6a9/6a93deb0c7b697bd9ba9fe1cad9d346f.png)
![Сомнолог объяснил, как уснуть при сильном стрессе – Москва 24,](http://biotiki.org/upload/b1.png)
![Сомнолог назвал шесть способов уснуть при сильном стрессе](http://www.psy-y.com/wp-content/uploads/2018/05/рек-1024x1024.png)
Особенно важно уменьшить количество поступающей отрицательной информации, если вы человек впечатлительный. Это вовсе не значит спрятать голову в песок. Конечно, нужно следить за событиями, быть в курсе происходящего, но делать это дозированно", - говорит доктор Сергей Ветошкин.
![](https://apteka22.ru/upload/medialibrary/ddf/ddf01b71fdf43a72d1c301ecf1756863.jpg)
![](https://mypharmacy.com.ua/images/blogImage/129_6.jpg)
![](https://basket-10.wbbasket.ru/vol1493/part149347/149347318/images/big/2.webp)
![](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/c940d4c4a9c26dc5f36342d7fe38a5a3.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/28/12/20221028124754799/square_1280_4d8aaf3aa5206b40e5e79c3145b1586a.jpg)
![](http://rub-rpc.ru/images/2021/06/21/stress.jpg)
![](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/0beed736-d9de-45c8-9517-2cec9ff03ce2.jpeg)